Jackpot !!!

Jackpot Comic Speech Bubble

Heerlijk was dat hè, afgelopen zondag kregen we een uurtje cadeau! Althans, zo ervaar ik dat. Het was bovendien prachtig weer.
Ik ben lekker naar het strand geweest met mijn hond Roos
die genoot van haar vrijheid om lekker door het water te
springen, achter andere honden aan te rennen en
de ballen bij anderen weg te kapen. Ik was haar bal vergeten!

’s Avonds is het al vroeg donker.

Deze periode moedigt mij aan om samen met vrienden lekker te koken, te eten en goede gesprekken bij de open haard te hebben onder het genot van een goed glas wijn.

Door de jaren heen hebben we elkaar regelmatig de vraag gesteld en gemijmerd over :
“wat zou jij doen als je de Jackpot wint?”

Heb jij dat wel eens gedaan?

Ik vind het een aanrader!

Inmiddels stel ik deze vraag ook regelmatig aan mezelf,
over mijn leven, mijn carrière en mijn bedrijf.

En ik durf te dromen…

Waarom?  [Lees meer…]

Help! Ik heb stress

stress Soms heb ik van die momenten dat ik het even niet kan overzien.

1000 en 1 dingen op mijn TO-DO- lijst en dan nog niet te spreken over die 50.000 gedachten per dag die door mijn hoofd spoken.

  • De hond moet nog uitgelaten worden.
  • Het artikel moet nog af.
  • De uitnodiging moet nog de deur uit.
  • Shit, er stond een fout in de mail die ik verstuurd heb.
  • Wat eten we vanavond?
  • Vanavond nog een netwerkbijeenkomst.
  • Ik hoop wel dat ik genoeg aanmeldingen heb voor de workshop.
  • Nog even een tekst schrijven voor de website.
  • Had ik niet beter even kunnen wachten met die actie.
  • Zitten mensen daar wel op te wachten.
  • Leuk, dat artikel wil ik nog wel lezen.
  • Vanmiddag even een hand-out schrijven voor die klanten.
  • Morgen naar dat seminar van een vriendin, had ik beloofd.
  • Oh, nog even appen over dat etentje met vriendinnen.
  • Nog huiswerk maken voor de masterclass.
  • Oh, en niet te vergeten, mijn administratie moet nu echt gedaan worden.

En zo kan ik nog wel even doorgaan…

Wat ben ik dan blij dat ik door de jaren heen heb geleerd hoe ik op een
gezonde manier met stress om kan gaan.

Toen we 5 waren, zogen we nog op onze duim
om stress en spanning te verminderen. Als volwassenen stellen we ons zelf gerust, met junk-food, een glas wijn, scrollen door Facebook of gedachteloos voor de TV hangen. Maar dat lost eigenlijk niets op.

Gelukkig hebben recente studies uitgewezen dat er eenvoudige manieren  zijn om je humeur te verbeteren en stress te verminderen en die daadwerkelijk positieve verschuivingen in je hersenen en lichaam creëren.

Hieronder een aantal instant 2-minuten stemming boosters die ik voor je verzameld heb. Soms werken ze als vanzelf op je lachspieren. Volg één of meerdere van deze tips en in no-time zeg je “aaaahhh”  of “pppffff”
[Lees meer…]

De ratelslang betekent mijn dood!

RatelslangHet zal je niet zijn ontgaan dat ik al enige tijd fan ben van ‘The Work’ van Byron Katie en ik pas het toe in zowel mijn privéleven als in mijn werk.

Gisterenavond heb ik haar live kunnen meemaken. Wat was dat gaaf zeg!

Het toepassen van de vier vragen en de omkeringen geeft mij veel inzicht, vrijheid, rust en ruimte en bovendien bezorgt het me vaak ook een grote glimlach. En laat ik de humor niet vergeten! Dat is wat er gebeurt als ik mijn stressvolle gedachten onderzoek en er ruimte ontstaat om er op een andere manier naar te kijken. Gedachten die ik vaak mijn leven lang heb geloofd.

Ook tijdens coaching en training zet ik de methode van Byron Katie vaak in om te onderzoeken welke gedachten en overtuigingen mensen tegenhouden om stappen te zetten in hun leven of carrière.

Telkens ben ik weer verrast en dankbaar hoe snel het cliënten inzicht geeft in de stressvolle gedachten om vervolgens verder te kunnen gaan om stappen te zetten in de richting van hun doel of droom.

Mijn enthousiasme wordt met de dag groter. Na het afronden van een jaartraining bij Liane den Hartog eind deze maand vervolg ik mijn stappen met de masterclass die eveneens door Liane verzorgd wordt.
Uiteindelijk plan ik in 2017 het certificeringstraject te starten met The School voor The Work van Byron Katie zelf.

Om uitleg te geven over het proces van The Work gebruik ik graag het verhaal van Byron Katie zelf uit het boek ‘Ik heb je liefde nodig, is dat waar?’

“Mijn leven is te vergelijken met deze fabel: op een schitterende dag liep ik de Mojave-woestijn in, in gedachten verzonken. Plotseling – oh mijn God! – zag ik een dikke grote Mojave-ratelslang vlak voor mijn voeten. Ik was er bijna op gaan staan! Niemand te zien in de wijde omtrek; dit zou wel eens een langzame pijnlijke dood kunnen betekenen. Mijn hart ging als een razende tekeer en het zweet stond op mijn voorhoofd. Ik was verlamd van angst.  [Lees meer…]