Gezond omgaan met stress

Een training van 11 inspirerende
bijeenkomsten voor:

in jouw werk en leven

Stress komt vaker voor dan je denkt!

Op zichzelf is stress gezond.
Het houd je scherp en maakt je doelgericht.
Maar als je werk continue te stressvol is
en er geen ruimte meer is voor ontspanning en bezieling,
gaat het mis.
Het kan leiden tot een negatieve sfeer,
gebrek aan collegialiteit,
slechtere prestaties,
ziekteverzuim en burn-out.

Je bent niet de enige met dit probleem.


Je probeert van alles,
maar op de een of andere manier blijft het zwoegen om alle ballen in de lucht te houden,
laat staan dat je ervan geniet of het idee hebt dat je volledig in je kracht staat.
'Is dit eigenlijk nog wel leuk?'
begin je je zo langzamerhand af te vragen....

Hoe fijn zou het zijn als je...

...zelf aan het roer staat?
...met plezier en energie aan het werk bent?
...vol zelfvertrouwen besluiten neemt?
...ontspannen omgaat met uitdagende situaties?
...niet direct in de stress schiet als er iets van je gevraagd wordt?
...volmondig "ja" zegt tegen de dingen die je doet?
...gerust "nee" durft te zeggen zonder schuldgevoel?
...duidelijk bent in je communicatie?

Wat gaan we doen ?

Tijdens de 11 bijeenkomsten gaan we
met de volgende onderwerpen aan de slag:

# 1

Gezonde levensstijl en uitwerken persoonlijke doelstellingen

# 2

Lichaamsbewustzijn, kennis van eigen stresssignalen en inzicht in stressoren

# 3

Energie-psychologie en toepassing in het dagelijks leven

# 4

Energiemanagement en herstellen van de balans

# 5

Overtuigingen en gedachtepatronen ontdekken, onderzoeken en 'omkeren'

# 6

Inzicht in basisemoties en manieren van expressie

# 7

Effectieve Copingstijlen leren kiezen en toepassen

# 8

Kernkwaliteiten en innerlijke kracht ontdekken en gebruiken

# 9

Effectieve communicatie en assertieve gedragsstijl inzetten

# 10

Ontwerpen van een persoonlijke handleiding

# 11

Evaluatie en formuleren concrete aandachtspunten voor de toekomst

Iedere trainingsdag ontvang je een theoretische basis (denken),
gaan we oefenen en geven we je veel inzichten (voelen)
en maak je de vertaalslag naar concrete actiepunten in het dagelijks leven (doen).

Wat levert het programma je op?

Aan het eind van de training kan je gezond omgaan met stress,
ervaar je vrijheid, energie en focus,
maak je gebruik van je stress-signalen als handleiding,
kan je ruimte maken voor jezelf en sta je open voor nieuwe ervaringen.
Door de interactieve werkvormen en het in-trainen van eigen ervaringen
wordt een blijvende beweging in gang gezet.

Praktische informatie:

De training
"Gezond omgaan met stress"
start op dinsdag 8 november 2016

Frequentie: 11 bijeenkomsten van 2,5 uur in 3 maanden
Tijden : Van 9.30 tot 12.00 uur
Data : dinsdagochtend
8 november, 15 november, 22 november,
6 december, 13 december, 20 december,
10 januari 2017, 17 januari, 24 januari, 31 januari,
7 februari
Locatie: Het Coachhuis aan de Raamweg 4 in Den Haag

Deze training is inclusief:
Contact met werkgever en/of bedrijfsarts,
intakegesprek,
tussentijdse interventies,
evaluatie en overleg,
materiaal en huiswerkopdrachten.

Wat nu?

Neem contact op met één van de trainers.

Stel vragen die nu bij je opkomen.
Plan een intakegesprek in zodat je kunt kennismaken.
Wij onderhouden (indien gewenst) contact met de bedrijfsarts / huisarts.

Majolie Grooters | 06 20 429064 | grooters@intermenso.nl
Barbara Martinus | 06 42 171226 | barbara@quali-tijd.nl

Wat nu?