In 21 dagen naar een Healthy Digital Lifestyle
Een effectieve en compacte 1-op-1 training voor professionals die een gezonde leefstijl willen.
Een Healthy Digital Lifestyle laat jou functioneren in jouw ‘Zone-of-Genius’.
Hierdoor word je creatiever, effectiever, ervaar je minder stress én ben je gelukkiger!
Herken je dit?
- Je wilt altijd bereikbaar zijn en overal kunnen werken.
- Als professional ben je altijd bezig, je staat altijd “AAN”
- Multitasken klinkt heel herkenbaar.
- Continue gebruik van je mobile apparaten
- Constant ongecontroleerde interrupties,
- To Do lijsten die niet afkomen
- Echt in FLOW komen is lastig.
Het onbewust gebruiken van digitale technologie verhoogt werkstress en zorgt ervoor dat je niet functioneert in je ‘zone of genius’. Dit gaat ten koste van je focus en efficiëntie. Elk moment van focus, aandacht en bewust bezig zijn met een taak of activiteit kunnen we zien als cognitief uithoudingsvermogen. Dit cognitief uithoudingsvermogen kun je trainen. Mooi toch?
In samenwerking met The Smart 
Life Academy
bied ik het D.A.G. Programma voor een
Healthy Digital Lifestyle.
Jij bent de baas! Niet jouw device.
Het digitale tijdperk is pas net begonnen. Om smart om te kunnen gaan met nieuwe technologie is het nodig dat jij je bewust wordt van hoe wij als mens in elkaar steken en welke invloed devices daarop hebben. Altijd maar ‘aan zijn’ zorgt voor een Dopamine Afhankelijke Gewoonte* waardoor gevoelens van werkstress toenemen.
Met het programma zeg DAG*! Realiseer je een Healthy Digital Lifestyle. Je wordt vitaler, productiever, creatiever én voelt je gelukkiger. Je ontvangt diverse tools die je direct kunt toepassen en instant resultaat opleveren.
Feiten & Cijfers DAG* Dopamine Afhankelijke Gewoonte
Een Dopamine Afhankelijke Gewoonte* wordt veroorzaakt door onbewust gebruik van digitale technologie. Het zorgt voor minder focus en minder efficiëntie. Je laat tot wel 40% productiviteit en creativiteit onbenut. Dit zorgt niet alleen voor werkstress maar zeker ook voor minder werkgeluk.
Een Dopamine Afhankelijke Gewoonte* ontstaat als gevolg van een positieve beloning in je hersenen. Net zoals iemand aan een gokkast verwacht jij ook steeds een bijzonder stukje informatie te vinden, op bijvoorbeeld je smartphone, waardoor je steeds maar weer dopamine aanmaakt. En voor je het weet zit je uren zinloos te staren naar een scherm.
Omdat internetgebruik zo geïntegreerd is in ons (werkend) leven, is het makkelijk om de negatieve consequenties uit het oog te verliezen. Als we bewust kijken naar de impact van ons online gedrag wordt het makkelijker om ons te focussen en de positieve effecten te zien.
Om efficiënt te werken is het nodig met volledige concentratie en focus bij je activiteit te zijn.
Zeg DAG* en blijf jouw device de baas!
Healthy Digital Lifestyle Compact training is inclusief:
- Toegang tot de online leeromgeving.
- 10 dagen Smart learning e-mailberichten waar je direct mee aan de slag kunt.
- 2 coachgesprekken via Skype van 60 minuten
- Duur: Maximaal 21 dagen
- Investering € 100,00 (exclusief BTW)
NB Aanmelding voor de Smartlearnings gebeurt in een veilige omgeving waardoor we jouw privacy waarborgen.
Vind jij een papieren versie van de Smartlearnings prettiger? Die hebben we!
Wil jij een Healthy Digital Lifestyle toevoegen aan jouw leven neem dan contact met me op dan plannen we de start in. Ik ben te bereiken op
06 42 171226 of via mail op barbara@quali-tijd.nl
Tot binnenkort!
Hartelijke groet,
Barbara
PS In verband met een Healthy Digital Work- & Lifestyle reageer ik op werkdagen tussen 9 en 5 uur op app en emailberichten.
Als ontwikkelpartner en senior (E)-coach voor loopbaan en leiderschap ben ik aangesloten en erkend bij Noloc . En voor het geven van deze training ben ik getraind door de Smart Life Academy.
