Soms heb ik van die momenten dat ik het even niet kan overzien.
1000 en 1 dingen op mijn TO-DO- lijst en dan nog niet te spreken over die 50.000 gedachten per dag die door mijn hoofd spoken.
- De hond moet nog uitgelaten worden.
- Het artikel moet nog af.
- De uitnodiging moet nog de deur uit.
- Shit, er stond een fout in de mail die ik verstuurd heb.
- Wat eten we vanavond?
- Vanavond nog een netwerkbijeenkomst.
- Ik hoop wel dat ik genoeg aanmeldingen heb voor de workshop.
- Nog even een tekst schrijven voor de website.
- Had ik niet beter even kunnen wachten met die actie.
- Zitten mensen daar wel op te wachten.
- Leuk, dat artikel wil ik nog wel lezen.
- Vanmiddag even een hand-out schrijven voor die klanten.
- Morgen naar dat seminar van een vriendin, had ik beloofd.
- Oh, nog even appen over dat etentje met vriendinnen.
- Nog huiswerk maken voor de masterclass.
- Oh, en niet te vergeten, mijn administratie moet nu echt gedaan worden.
En zo kan ik nog wel even doorgaan…
Wat ben ik dan blij dat ik door de jaren heen heb geleerd hoe ik op een
gezonde manier met stress om kan gaan.
Toen we 5 waren, zogen we nog op onze duim om stress en spanning te verminderen. Als volwassenen stellen we ons zelf gerust, met junk-food, een glas wijn, scrollen door Facebook of gedachteloos voor de TV hangen. Maar dat lost eigenlijk niets op.
Gelukkig hebben recente studies uitgewezen dat er eenvoudige manieren zijn om je humeur te verbeteren en stress te verminderen en die daadwerkelijk positieve verschuivingen in je hersenen en lichaam creëren.
Hieronder een aantal instant 2-minuten stemming boosters die ik voor je verzameld heb. Soms werken ze als vanzelf op je lachspieren. Volg één of meerdere van deze tips en in no-time zeg je “aaaahhh” of “pppffff”
[Lees meer…]
